Преимущества Восстановления После Распада

Преимущества Восстановления После Распада

Расставания - это стресс. Неудивительно, что они связаны со снижением психологического благополучия. А ваши доброжелательные друзья - в надежде защитить вас от дальнейшего горя - предупредят вас не спешить с новыми отношениями, особенно если этот человек похож на вашего бывшего.

С быстрым движением связана стигма. Но факты свидетельствуют о том, что это может быть лучше для нас. Так почему же стигма сохраняется? Как мы должны ориентироваться в отношениях восстановления? И каковы риски найти кого-то похожего на потерянную любовь?

Вам также может понравиться:

• Почему дети становятся хулиганами в школе • Простые слова, которые спасают жизни • Как взгляды немногих могут определить судьбу страны

«Люди, которые начинают новые отношения быстро имеют лучшие романтические жизненные чувства », - говорит Клаудия Брамбо, психолог, изучающая привязанность взрослых в Городском университете Нью-Йорка, описывая исследование, в котором она оценивала психологическое благополучие людей, которые недавно расстались.«Они чувствовали себя более уверенно, желательно, любимо. Возможно, потому что они доказали это себе. У них было больше чувства личного роста и независимости. Они были более над своим бывшим, они чувствовали себя в большей безопасности. Не было случаев, чтобы одинокие люди чувствовали себя лучше ».

Брамбо говорит, что в среднем люди думают, что вам следует подождать пять месяцев, прежде чем вступать в новые отношения, и эти отношения не будут длиться долго - но это именно то, что люди думаю, что не то, что говорят данные, лучше для нас. В опросе людей, чьи отношения недавно закончились, люди, которые быстро нашли новых партнеров, сообщили о более высокой самооценке и самочувствии и ощущении меньшей тревоги. Их относительно непрерывный статус отношений позволяет их образу жизни плавно переходить от одного партнера к другому.

Тем не менее, быстрые восстановители также, как правило, люди, у которых были проблемы с безопасностью в их предыдущих отношениях. Может показаться противоречивым, что люди, которые чувствуют себя неуверенно, также имеют более высокую самооценку.Но это может быть результатом измерения чувства незащищенности в отношениях, которые заканчиваются (что логично, если вы чувствуете, что дела идут плохо), а затем измерения последующего роста самооценки после поиска нового партнера.

Взросление после распада В этом есть своя логика. После расставания в среднем люди сообщают о пяти направлениях своего роста. Обычно это такие вещи, как «Я чувствую себя более уверенно» или «Я более независим».

Но эксперименты, подобные этому, основаны на самооценке показателей роста, что означает, что может произойти что-то немного более сложное. Я мог бы сказать, что чувствую себя увереннее, но объективно ли я увереннее? Исследования, показывающие, как люди сообщают о личностном росте после травмирующего события, часто показывают, что на самом деле изменений нет. Мы говорим себе, что выросли из-за когнитивного предубеждения, называемого позитивными иллюзиями.

«Люди иногда раздувают эти оценки, чтобы поднять свою самооценку», - говорит Тай Таширо, психолог и автор «Науки счастья навсегда». «Расставание может повредить вашей самооценке. Но если вы говорите себе, что вы более независимы, это уравновешивает это. На самом деле вы не можете быть более независимым, но вы чувствуете себя лучше из-за того, что вас бросили ». Исследования, проведенные Таширо во время работы в Университете штата Мэриленд, показывают, что поиск нового партнера и времени так как расставание не повлияло на показатели роста. Таким образом, если вы потратите время, чтобы вернуться на сцену знакомств, это не обязательно сделает вас лучше с точки зрения вашего самосовершенствования - и вы, возможно, обманываете себя, думая, что вы все равно выросли. (Узнайте больше об удивительных преимуществах ослепления любовью.)

, где вы возлагаете вину за расставание, однако, влияет на ваш личный рост. Это была твоя вина? Их вина? Какой-то внешний фактор? Люди, которые обвиняют экологическую причину, такую ​​как работа или то, как они ладят с членами семьи, также сообщали о дальнейшем личностном росте.Люди, которые видели наименьший рост, обвиняли себя в их расставании.

То, вырос ли кто-либо из этого опыта, может зависеть от уроков, которые он усвоил. Люди, которые придумали более конкретные способы, которые они разработали после распада, с большей вероятностью вступят в более поздние отношения с большей мудростью. Таширо говорит, что его любимый ответ был от человека, который научился говорить «извините».

«Мне это нравится, потому что в этом есть особенность», - говорит он. «Это звучало очень реально. Я могу представить себе место, откуда оно пришло. Сказать «извините» поможет этому парню во всех его отношениях в будущем ».

Чувство привязанности

То, как мы полагаемся на других в эмоциональной поддержке, может быть отчасти описано нашим стилем привязанности. В целом, на то, как мы ищем поддержку других, влияют чувства безопасности, тревоги или избегания.

Люди, которые чувствуют себя в безопасности в своих отношениях, вероятно, воспитывались при постоянном обращении со стороны родителей.Они склонны доверять другим и обращаются к своим близким друзьям или семье за ​​эмоциональной поддержкой.

Теория привязанности усложняется, когда мы смотрим на людей в небезопасных отношениях. Люди, которые были ненадежно привязаны к своим прошлым отношениям, как правило, начинают свой следующий более быстро, чем защищенные люди, но по другим причинам. Тревога, связанная с привязанностью, связана с тем, что ты одержим бывшими и реагируешь на обидные чувства мстительным поведением. Эти люди также испытывают больше физических и эмоциональных расстройств и могут пойти на крайние попытки, чтобы попытаться возобновить прошлые отношения. Люди, которые демонстрируют избегание привязанности, с другой стороны, более самостоятельны, поэтому могут вообще не думать о своих бывших, когда они идут дальше.

«Тревожные люди всегда обеспокоены и ревнивы или цепляются за внимание, но не отдают его обратно», - говорит Брамбо. «Избегающие люди отстраняются от близости, не доверяют и [скорее] приступают к работе.Им не нравится близость, но они по-прежнему имеют отношения ».

Как ваши родители относились к вам в детстве, вы можете повлиять на стиль привязанности в зрелом возрасте, но он изменчив. Наличие теплых родителей не обязательно означает, что вы будете избегать вечно. Теплый партнер может изменить ваш стиль привязанности обратно к безопасности. Тем не менее, есть также некоторые свидетельства того, что эти стили являются наследственными, поэтому может быть предел того, насколько на них влияют другие люди. (Читайте о темной стороне веры в настоящую любовь.)

Видя своего бывшего в своем новом партнере

Обычно люди переносят свои стили привязанности от одного партнера к другому, но делают это для большего Степень, когда новый партнер напоминает их бывшего. Затем они переносят некоторые из своих убеждений относительно своего старого партнера на своего нового.

«Людям нравится постоянство», - говорит Брамбо. «Найдя нового партнера, похожего на предыдущего, вы получаете последовательность. Люди, которые восстановились быстрее, почувствовали больше сходства между своим бывшим и новым партнером.Мы не можем сказать, что эти сходства объективно существовали, потому что они представляли себя самостоятельно, но они видели сходство ». друг друга. Они разделяют дружбу и хобби. Такое переплетение Я может оставить их чувствующими себя уязвимыми после расставания. Внезапно они потеряли часть своей идентичности или кого-то, с кем они разделяют интерес. Поиск человека, который может заменить многие из этих потребностей, облегчает продвижение.

Видение сходства там, где их может не быть, имеет свои плюсы и минусы. «Если мой бывший Сэм, а потом я встречаюсь с Бобом, и кое-что о Бобе напоминает мне о Сэме, я полагаю, больше, чем следовало бы сказать о Бобе», - говорит Брамбо. «Возможно, если бы Сэм был хорошим поваром и очень романтичным, я полагаю, что это тоже Боб. Это может создать проблемы из-за неверных предположений. Я хочу, чтобы он был таким же романтичным, как Сэм, и каждый раз, когда он этого не делает, это бросает вызов моим ожиданиям, это может разочаровывать, хотя Боб может быть довольно романтичным.«

Очевидно, что восстановление отношений не будет идеальным лекарством от разбитого сердца. Но это не катастрофа, которую ваши друзья могут заставить вас поверить, и могут принести некоторые психологические преимущества. Расставания часто травмируют, и кажется, что никогда не рано впустить в свою жизнь немного любви.

-

William Park - это @williamhpark в Твиттере.

Присоединяйтесь к миллиону будущих фанатов, полюбив нас на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram.

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Основной список». Отобранная вручную подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, доставляется на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

.

Читайте также